中秋佳节即将到来,亲朋友好欢聚一堂,吃喝玩乐,好不热闹。然而,中秋小假期回来之后,总会发现身上胖了一圈,体检一番就会发现数据飙升异常,严重影响到身体健康。武汉康华医院特约专家王广科温馨提示,养成健康优良的生活习惯是必要的。健康生活,饮食为先,回家过年,欢度之余,还需上点心。
武汉康华医院王主任指出,一年到头在外奔波,中秋回家就是陪父母、见亲朋好友的,家人团聚当然离不开大鱼大肉,各种美味佳肴。“最重要的就是管好自己的嘴巴,不要因为自制能力差或盛情难却而赌上健康的代价,要知道适量饮食对于肠胃来说是最好的。”
很多家庭中秋饮食最常见的“三宗罪”是:荤食过多,素食较少;口味浓重,盐分过多;零食高脂,饮料过甜。这些不良饮食习惯长期以往有可能引起肥胖症、高血压等疾病。因此,饮食有度就显得尤其重要。健康的中秋饮食其实只要做到平衡搭配、营养均衡、科学饮食,就可以实现健康吃喝。
“除了注意饮食之外,大家也应该尽量避免熬夜,穿着注意保暖。”王主任指出熬夜的危害极大,会让人的免疫力下降,病菌更容易入侵身体。尤其是穿衣过少,冷冻会使血行不通,也会导致一些疾病。
在此,武汉康华医院提前恭祝大家中秋快乐!身体健康,万事如意!
