小满节气，预示着我国各地开始陆续进入夏季，天气一天天热起来，与此同时雨水也开始增多。所以民间有“小满小满，江满河满”的说法。由此可见，小满之后，湿热的天气将要来临，此时养生重点在于除湿热，防湿邪侵入机体，尤其是患有骨病的朋友，体内本身湿邪就较多，所以除湿就显得格外重要。
小满后如何除湿呢，骨病专家给出建议：
1、饮食上宜素食，多吃祛湿的食物，如玉米，祛湿利尿，调中开胃；高粱，渗湿、健脾、益肾；薏米，除湿益气、健脾；扁豆，消暑化湿，健脾和中；冬瓜，清热利水，消肿解毒，生津除烦；洋葱，化湿祛痰，和胃下气；鲫鱼，健脾利湿；红豆，清热利湿消肿。
2、起居上，阴雨或雾天里要少开窗户，避免湿气进入，如果室外阳光灿烂，一定要开窗通风换气，保证室内湿度正常。还要注意雨天要及时避雨，千万不要认为气温高淋点雨没什么大不了的，要知道湿邪正是在人不注意的时候入侵身体的，万一淋了雨之后，回家应立即换上干衣服，并喝点姜糖水去除体内寒湿之气。
专家提示：骨病患者夏季抓紧治疗
骨病朋友除了在饮食起居上注意除湿以外，更应该把握住夏季治疗骨病的最佳时期，积极治疗以彻底去除病根。
夏季阳气生发，人体内阳气达到一年中的最盛，身体经络畅达、气血充沛，若趁此治疗骨病，能最大限度地祛除风湿，调整人体气血、阴阳平衡，一举根除老骨病，秋冬不再犯病，健康生活！可是现在市场上治疗骨病的药物五花八门，今天这个丹明天那个丸，这个说专治腰突那个说专治风湿，到底哪个才有效？
治病要看疗效，只有国药准字号药品才有疗效保证，疗效显著的同时还要关注药品安全问题，国药准字OTC药品，疗效好且安全无毒副作用，患者可放心选择。
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1、饮食上宜素食，多吃祛湿的食物，如玉米，祛湿利尿，调中开胃；高粱，渗湿、健脾、益肾；薏米，除湿益气、健脾；扁豆，消暑化湿，健脾和中；冬瓜，清热利水，消肿解毒，生津除烦；洋葱，化湿祛痰，和胃下气；鲫鱼，健脾利湿；红豆，清热利湿消肿。
2、起居上，阴雨或雾天里要少开窗户，避免湿气进入，如果室外阳光灿烂，一定要开窗通风换气，保证室内湿度正常。还要注意雨天要及时避雨，千万不要认为气温高淋点雨没什么大不了的，要知道湿邪正是在人不注意的时候入侵身体的，万一淋了雨之后，回家应立即换上干衣服，并喝点姜糖水去除体内寒湿之气。
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