1990年以来，心脏病一直是美国的第一大致命杀手，伴随着心机梗塞，每2位死亡人之中就有1人死于心脏疾病。随着糖尿病的多发，以及心血管疾病的发生优选法的迅猛升高，各级政府已开始投入大量的研究和经费，希望减少心血管疾病对人群生活品质的下降和巨额的医疗费开支。
 
了解你的心脏
 
    您的心血管系统负责抽送血液，将氧气、重要的养分、荷尔蒙、抗体和分子运送到各个器官，它影响您身体内每一个细胞。如果这一系统没有得到很好的照料，它就会引发严重的问题。
 
    我们的身体在不断地运动。我们必须有一个正常、健康的心脏和血液循环系统才能满足身体的需要。不良的生活习惯(例如，不健康的饮食习惯、不好动和肥胖、再加上高血压和高胆固醇) 可以改变心脏的基本结构，使得心血管系统再也不能正常地工作。并发症就会出现：
 
 
    这些名称都表示在血液通往心脏的血管中脂肪堆积已经相当严重。随着动脉越变越窄，缺氧的血液使心脏受损。这会使心肌变弱，但是身体的需求仍需要心脏不断地供血，心脏不得不更卖劲地工作。随着动脉粥样硬化的加重，血管堵塞、心绞痛、高血压等现象就会出现，最终导致心脏病爆发或中风。
 
    心脏病爆发也叫做心肌梗塞。由于血块凝结引起主动脉堵塞，使得流过心脏的带氧血液减少，导致心脏停止工作。中风是脑部血管故障的一种，由于血块凝结引起通向大脑的动脉堵塞，使得流过大脑的血液减少，导致大脑受损。
 
如何诊断心血管疾病？
 
    医学保健专业人士用以下几个指标来诊断心血管方面的毛病：
 
胆固醇和血脂指标
 
    高胆固醇和高血脂是引起心脏病的因素。您的饮食极大地影响患心脏病的机率。多吃含高脂肪 (包括胆固醇) 的食物直接影响体内胆固醇指标。在传送过程中，它们极易被自由基氧化。其结果是，氧化了的胆固醇和其它脂肪会侵害血管壁，导致局部地区受伤，引起脂肪和细菌堆积于伤口处，并日渐增大。受损的血管最终会硬化，导致血管堵塞；或者会破裂，产生血块凝结。这就形成了动脉粥样硬化。
 
Homocysteine水平
 
    是诊断心血管毛病的另一个指标。Homocysteine是一种有毒的氨基酸。如果血液中Homocysteine的含量过高，会增加心脏病和中风的机率。一些专家认为，Homocysteine和胆固醇及吸烟一样对心血管毛病的产生起同样关键的作用。吸烟、酗酒、从饮食中摄取B族维他命不足、有心脏病暴发和中风的历史都会引起Homocysteine升高。衰老和更年期也会增加Homocysteine的指标。
 
C-reactive蛋白质
 
    是另一个诊断心脏病的指标。在动脉粥样硬化结块形成过程中，人体处在发炎(inflammation)状态下会即时产生的这种蛋白质。虽然这种诊断心脏病的方法还很新，越来越多的研究显示C-reactive蛋白质指标与心血管问题的发病率成正比。  

您该做些什么？
 
    不管是就男人还是妇女而论，都心脏病是美国头号杀手。每两个死亡的人中，就有一个死于心脏病或中风。心血管疾病的死亡率多于其他七种最高死亡率疾病的总和。心脏病对每个人都很公平，它影响各个种族及不同年龄的男人和女人，年轻人也会出现心脏病的症状。各种心血管方面的病症主要都是由不良的生活习惯所造成的。当人们活到三十大几到四十出头时，通常会感觉到衰老的症状。也正是在这个年龄阶段，大多人开始感觉到新陈代谢机制的衰变。人们发现他们的体重增加了，精力开始下降，衣服也“变小”了。
 
    如果您是一个成熟有责任心的人，您会定期保养您的汽车使其能够正常运作和延长寿命；您也会维修您的房子使其美观和保值。然而，您可能却忽略一个更需要维护、更重要的部件---您自己的心血管健康。虽然许多人已经意识到问题的严重性并开始采取行动，但很多人还是等到生病后才有所行动。滑稽的是，有不良生活习惯的人通常是那些花费很多时间来维护他们的房子、汽车、亲情和友情、工作和其他方面的人。不幸的是，他们并不把最需要维护的身体健康放在首位。等到病魔缠身后才后悔莫及。
 
    其实，我们在日常生活中可以采取一些简单的行动来维护心血管健康。这些行动包括：
 
    · 不吸烟
 
    · 保持健康的身高体重比
 
    · 多吃蔬菜、水果和粗粮
 
    · 限制食用全脂以及饱和脂肪
 
    · 吃各类健康食物，并注意不要过量
 
    ·  经常锻炼身体(每星期3-5次，每次至少30分钟)
 
    · 定期让医生检查您的胆固醇、血压、Homocystein和C-reactive蛋白质指标
 
    · 开始服用能够维护心血管健康的营养补充品
 
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